Beweglich, aber nutzlos? Warum Mobility allein nicht reicht -1/2

Shownotes

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das im Training oft zu kurz kommt oder falsch verstanden wird: Beweglichkeit. Viele denken, mehr dehnen reicht aus, um mobiler, gesünder oder leistungsfähiger zu werden. Doch so einfach ist es nicht. Ich zeige dir, warum reine Beweglichkeit ohne Kraft, Kontrolle und Integration sogar riskant sein kann. Du erfährst, welche Faktoren Beweglichkeit wirklich einschränken, von der Knochenstruktur über das Nervensystem bis zu deiner Wahrnehmung und wie du Schritt für Schritt sinnvoll an deiner Mobilität arbeiten kannst. Mein Ansatz: Beweglichkeit fördern, in funktionelle Bewegungen übertragen und gezielt Kraft in den neuen Positionen aufbauen. Damit deine neu gewonnene Range nicht nur grösser sondern auch nutzbar wird.