Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️
Du willst dich besser bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Performance.
🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden
🔹 Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag
🔹 Verständliche Erklärungen & direkt umsetzbare Übungen
Perfekt für Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere deine Bewegung!
#80 - Du willst stärker, explosiver, beweglicher und fitter werden. Am besten alles gleichzeitig? Genau das kann deinen Fortschritt bremsen. In dieser Folge geht es darum, warum echte Entwicklung Zeit braucht, weshalb klare Prioritäten im Training entscheidend sind und wie du über Monate und Jahre gezielter an deiner Performance arbeitest.
#79 - Macht Ausdauertraining dich tatsächlich schwächer? In dieser Folge schauen wir uns den sogenannten Interferenz Effect an und klären, ob sich Kraft- und Ausdauertraining wirklich gegenseitig ausbremsen. Du erfährst, wann die Kombination problemlos funktioniert, wann sie anspruchsvoller wird und worauf du bei der Trainingsplanung achten solltest.
#78 - Muskelkater fühlt sich oft wie der Beweis für ein gutes Training an. Doch ist er das wirklich? In dieser Folge erfährst du, wie Muskelkater entsteht, warum er kein verlässlicher Massstab für Trainingsqualität ist und wie du sinnvoll damit umgehst.
#77 - Mehr Wettkämpfe, längere Saisons und immer weniger Zeit zur Erholung: Was bedeutet das für Körper, Kopf und langfristige Leistungsfähigkeit? In dieser Folge geht es darum, warum echte Regenerationsphasen so wichtig sind und wie Athlet auch während einer vollen Saison bewusst gegensteuern können.