Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️
Du willst dich besser bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Performance.
🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden
🔹 Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag
🔹 Verständliche Erklärungen & direkt umsetzbare Übungen
Perfekt für Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere deine Bewegung!
#78 - Muskelkater fühlt sich oft wie der Beweis für ein gutes Training an. Doch ist er das wirklich? In dieser Folge erfährst du, wie Muskelkater entsteht, warum er kein verlässlicher Massstab für Trainingsqualität ist und wie du sinnvoll damit umgehst.
#77 - Mehr Wettkämpfe, längere Saisons und immer weniger Zeit zur Erholung: Was bedeutet das für Körper, Kopf und langfristige Leistungsfähigkeit? In dieser Folge geht es darum, warum echte Regenerationsphasen so wichtig sind und wie Athlet auch während einer vollen Saison bewusst gegensteuern können.
#76 - Alina Müller gehört seit Jahren zu den prägenden Persönlichkeiten im Schweizer Frauen-Eishockey. Im Gespräch geht es um ihre Liebe zum Spiel, ihre wissenschaftliche Ausbildung, Leadership, die Professionalisierung des Frauen-Eishockeys und ihr nächstes Kapitel in Hamilton.
#75 - Training bei Hitze wird immer beliebter. Aber bringt es wirklich mehr Leistung? In dieser Folge schauen wir darauf, wann Hitzetraining sinnvoll ist, welche Anpassungen im Körper stattfinden und warum es vor allem für Wettkämpfe bei hohen Temperaturen interessant sein kann.