Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️
Du willst dich besser bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Performance.
🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden
🔹 Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag
🔹 Verständliche Erklärungen & direkt umsetzbare Übungen
Perfekt für Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere deine Bewegung!
#56 - Viele Menschen tragen im Alltag mehr Körperspannung mit sich, als eigentlich nötig wäre. Oft ohne es zu merken. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper Spannung aufbaut, weshalb das nicht immer sinnvoll ist und wie du lernst, sie gezielt zu regulieren.
#55 - Norwegen ist die erfolgreichste Wintersportnation der Welt und setzt im Nachwuchs auf ein überraschendes Prinzip: späte Spezialisierung statt frühem Leistungsdruck. In dieser Folge erfährst du, warum dieser Ansatz funktioniert, welche Vorteile er bringt und wo seine Grenzen liegen.
#54 - Gehirnerschütterungen werden im Sport oft unterschätzt obwohl sie eine Verletzung des Gehirns sind. In dieser Folge erfährst du, wie eine Gehirnerschütterung entsteht, was dabei im Gehirn passiert und welche Symptome auftreten können. Ausserdem geht es darum, warum viele Athlet:innen zu früh wieder ins Training zurückkehren und weshalb es so wichtig ist, die Signale des Körpers ernst zu nehmen.
#53 - William Reais gehört zu den schnellsten Menschen der Schweiz. In dieser Folge spreche ich mit ihm über Talent und harte Arbeit, über die magische 10-Sekunden-Grenze und darüber, was es wirklich bedeutet, „locker“ zu sprinten. Wir sprechen über Training, Alltag und den Preis, den Spitzensport fordert. Gleichzeitig lernen wir auch die ruhigere, nachdenkliche Seite von William kennen.