Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher

#84 - Mehr Kraft bedeutet nicht automatisch bessere Bewegung! Oft setzen wir beim Training deutlich mehr Muskelspannung ein, als eigentlich notwendig wäre. Doch genau das kann uns beim Lernen und Verfeinern von Bewegungen im Weg stehen.

In dieser Episode erfährst Du, was das Weber-Fechner-Gesetz mit unserer Körperwahrnehmung zu tun hat, warum klassisches Kraft- und Athletiktraining nicht automatisch zu einer besseren Bewegungsqualität führt und weshalb weniger Anstrengung manchmal mehr bewirken kann.

Ausserdem teile ich drei praktische Tipps mit Dir, wie Du Deine Bewegungswahrnehmung schärfen, unnötige Muskelspannung reduzieren und neue Bewegungen bewusster und effizienter lernen kannst.

Denn gute Bewegung bedeutet nicht nur,...

#83 - Wirst du wirklich besser, wenn du eine Bewegung immer wieder wiederholst? In dieser Folge erfährst du, warum Wiederholung allein nicht ausreicht, welche Rolle Wahrnehmung und Variation beim motorischen Lernen spielen und wie dich die Feldenkrais-Methode dabei unterstützen kann, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Erfahre, warum es sich lohnt, gewohnte Bewegungsmuster zu hinterfragen, und wie du diese Erkenntnisse für dein Training und deine sportliche Performance nutzen kannst.

#82 - EMS-Training: Muskel an, Gehirn aus? In dieser Folge schauen wir uns an, was Elektromyostimulation (EMS) tatsächlich kann und wo ihre Grenzen liegen. Du erfährst, warum EMS besonders nach Verletzungen ein wertvolles Werkzeug sein kann, weshalb eine starke Muskelkontraktion noch kein funktionelles Training bedeutet und welche wichtige Rolle unser Nervensystem beim Training und beim Erlernen von Bewegung spielt.

#81 - Das Nervensystem ist aktuell eines der grossen Themen im Athletiktraining. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge geht es darum, welche Rolle das Nervensystem bei Bewegung, Leistung und Ermüdung spielt, welche Trainingsformen besonders fordernd sind und wie wir Erholung sinnvoll einordnen können.