Der Bewegungs- & Performance-Podcast mit Lars Habermacher

#82 - EMS-Training: Muskel an, Gehirn aus? In dieser Folge schauen wir uns an, was Elektromyostimulation (EMS) tatsächlich kann und wo ihre Grenzen liegen. Du erfährst, warum EMS besonders nach Verletzungen ein wertvolles Werkzeug sein kann, weshalb eine starke Muskelkontraktion noch kein funktionelles Training bedeutet und welche wichtige Rolle unser Nervensystem beim Training und beim Erlernen von Bewegung spielt.

#81 - Das Nervensystem ist aktuell eines der grossen Themen im Athletiktraining. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge geht es darum, welche Rolle das Nervensystem bei Bewegung, Leistung und Ermüdung spielt, welche Trainingsformen besonders fordernd sind und wie wir Erholung sinnvoll einordnen können.

#80 - Du willst stärker, explosiver, beweglicher und fitter werden. Am besten alles gleichzeitig? Genau das kann deinen Fortschritt bremsen. In dieser Folge geht es darum, warum echte Entwicklung Zeit braucht, weshalb klare Prioritäten im Training entscheidend sind und wie du über Monate und Jahre gezielter an deiner Performance arbeitest.

#79 - Macht Ausdauertraining dich tatsächlich schwächer? In dieser Folge schauen wir uns den sogenannten Interferenz Effect an und klären, ob sich Kraft- und Ausdauertraining wirklich gegenseitig ausbremsen. Du erfährst, wann die Kombination problemlos funktioniert, wann sie anspruchsvoller wird und worauf du bei der Trainingsplanung achten solltest.