Erkältet und trotzdem trainieren? Lieber nicht.

Shownotes

Herbst und Winter ist die Zeit, in der viele mit Husten, Schnupfen oder Grippe flachliegen. Trotzdem höre ich oft: „Ich bin nur ein bisschen erkältet, Training geht schon.“ Aber genau da liegt das Problem. In dieser Folge schauen wir uns an, was in deinem Körper passiert, wenn du krank bist, warum Training in dieser Zeit deinem Immunsystem eher schadet als hilft und welche Risiken du eingehst, wenn du dich trotzdem durchziehst. Du bekommst eine einfache Entscheidungshilfe: Wann ist Training okay, wann solltest du es anpassen und wann heisst es ganz klar: Pause! Und wenn du komplett raus warst: kein Stress, ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du nach einer Krankheit sinnvoll, sicher und ohne Rückfall wieder ins Training einsteigen kannst. Diese Folge ist für alle, die smart trainieren wollen und nicht krank noch kränker werden wollen.

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