Was wirklich hinter Koordination steckt

Shownotes

Koordination ist kein einzelner Skill, sondern ein ständiger Prozess, der jede Bewegung beeinflusst. Vom Atmen bis zum Sprint. Viele denken bei Koordination zuerst ans Jonglieren, doch das greift zu kurz. Unser Gehirn ist permanent damit beschäftigt, Bewegungen zu planen, zu steuern und anzupassen. In dieser Episode geht es darum, wie fein abgestimmt unser Körper eigentlich ist und wie wir diese Fähigkeit gezielt trainieren können. Wir sprechen über die fünf klassischen koordinativen Fähigkeiten aus der Trainingswissenschaft, über unnötige Spannung im Körper und warum sie oft der grösste Bremsklotz für Leichtigkeit und Effizienz ist. Du bekommst einfache Ansätze, wie du durch bewussteres Bewegen, gezielte Atmung und besseres Timing mehr Koordination und weniger Anstrengung in deinen Alltag bringst. Egal ob im Sport, im Training oder einfach im täglichen Leben. Diese Folge zeigt dir, wie du Bewegung neu verstehen kannst.

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