Warum Aufmerksamkeit alles verändert

Shownotes

Aufmerksamkeit steuert, welche Informationen unser Nervensystem verarbeitet und damit, was wir lernen und verändern können. Oft denken wir, es gehe nur darum, den Fokus „irgendwo anders hinzubringen“. Doch Aufmerksamkeit ist viel mehr als das. Sie folgt Mustern, entwickelt Vorlieben und beeinflusst unsere Bewegung, unser Körpergefühl und auch unser Schmerzempfinden. In dieser Folge spreche ich darüber, auf welche unterschiedlichen Kanäle wir unsere Aufmerksamkeit richten können. Von äusseren Reizen wie Sehen und Berührung bis hin zu Körperposition, Gleichgewicht und inneren Zuständen wie Atmung oder Spannung. Du erfährst, warum wir nie alle diese Informationen gleichzeitig gleich stark nutzen, weshalb das völlig normal ist und wie es uns trotzdem einschränken kann. Ausserdem geht es darum, wie Schmerz unsere Aufmerksamkeit bindet und warum es hilfreich sein kann, sie gezielt zu variieren, um dem Körper wieder mehr Sicherheit und Bewegungsoptionen zu geben. Diese Folge lädt dich ein, Aufmerksamkeit nicht nur als Konzentration zu sehen, sondern als trainierbares Werkzeug für Lernen, Bewegung und Veränderung.

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