Reflexe im Sport: Was dein Körper automatisch macht und warum das gefährlich sein kann

Shownotes

Schnelle Reaktionen werden im Sport oft als Reflexe bezeichnet. Doch neurologisch gesehen kommen wir Menschen nur mit sehr wenigen angeborenen Reflexen auf die Welt. Viele der Bewegungen, die im Training oder Wettkampf „automatisch“ ablaufen, sind in Wahrheit erlernte und stark automatisierte Reaktionen. Besonders spannend wird es beim Thema Fallen: Zwar gibt es eine angeborene Schreck- und Schutzreaktion bei plötzlichem Gleichgewichtsverlust, doch diese ist keine sichere Falltechnik. Im Gegenteil: Sie kann das Verletzungsrisiko sogar erhöhen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum gute Reaktionen im Sport trainiert sind, welche Chancen und Risiken automatisierte Bewegungsmuster mit sich bringen und wie wir lernen können, ungünstige Reaktionen bewusst zu verändern. Eine Einladung, die eigenen Automatismen im Sport und Alltag genauer zu beobachten.