Körperspannung: Mehr ist nicht besser

Shownotes

28 Tage Patterns of Tension Live-Challenge

Körperspannung ist essenziell für jede Bewegung. Ohne sie könnten wir weder stehen noch gehen. Doch im Alltag entwickeln viele Menschen unbewusst ein Zuviel an Spannung. Häufig liegt das daran, dass Bewegungen nicht fein genug gesteuert werden und der Körper mit unnötiger Muskelaktivität kompensiert. Auch unsere Haltung passt sich an unsere täglichen Anforderungen an: Wer viel sitzt, entwickelt Strategien, die im Sitzen effizient sind, sich aber negativ auf andere Bewegungen wie Stehen oder Gehen auswirken können. Zusätzlich beeinflussen Stress, ein aktives Nervensystem und intensive Belastung unseren muskulären Grundtonus.

Langfristig kann ein dauerhaft erhöhtes Spannungsniveau zu Verspannungen führen und Bewegungen ineffizienter machen. Entscheidend ist deshalb nicht, Spannung komplett zu vermeiden, sondern sie gezielt regulieren zu können. In dieser Folge bekommst du einfache Ansätze, wie du Spannung im Körper besser wahrnehmen kannst, deine Bewegungen bewusster steuerst und lernst, Spannung nicht nur aufzubauen, sondern auch wieder loszulassen.