Bewegungs- & Performance-Podcast – Mehr Kraft, Mobilität & Körperbewusstsein für Sport & Alltag! 🎙️
Du willst dich besser bewegen, Schmerzen reduzieren und deine Leistungsfähigkeit steigern? Hier bekommst du praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und effektive Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Performance.
🔹 Besser bewegen & Verletzungen vermeiden
🔹 Leistungsfähigkeit steigern – im Sport & Alltag
🔹 Verständliche Erklärungen & direkt umsetzbare Übungen
Perfekt für Athlet:innen, ambitionierte Freizeitsportler:innen & alle, die ihren Körper besser verstehen wollen. Hör rein & optimiere deine Bewegung!
#16 - Was passiert eigentlich bei einer Verletzung, abgesehen vom sichtbaren Schaden an Muskeln, Bändern oder Knochen? In dieser Folge schauen wir auf die oft vergessene Seite: das Nervensystem. Denn jede Verletzung betrifft auch unsere Bewegungssteuerung, unser Vertrauen in den Körper und unser Bewegungsverhalten.
#15 - Viele joggen – doch Schmerzen an Knie, Hüfte oder Fuss sind oft die Folge.
In dieser Folge erfährst du, woran das liegt und was du konkret dagegen tun kannst – damit du schmerzfrei und mit Freude laufen kannst.
#14 - Warum innerer Widerstand in deinen Bewegungen entsteht und was das mit deinen Gelenken, deiner Effizienz und langfristigen Gesundheit macht.
#13 - Regeneration wird oft vernachlässigt – dabei ist sie essenziell, wenn du langfristig leistungsfähig, gesund und mental klar bleiben willst. In dieser Folge erfährst du, warum Erholung mehr ist als passive Pausen und was es mit dem Konzept des „Body Budget“ auf sich hat. Ich teile meine 4 wichtigsten Regenerations-Basics mit dir