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#5 - Trainingspause oder schon wieder voll reinhauen? In dieser Folge erfährst du, warum eine bewusste Erholungsphase nach einer intensiven Trainingszeit der entscheidende Schlüssel für deinen langfristigen Fortschritt sein kann.
Ob Wintersport, Gym oder Lauftraining – dein Körper braucht manchmal mehr Ruhe, als du denkst. Und: Du verlierst dabei nichts. Im Gegenteil – du kommst stärker zurück.

#4 - Kraft gilt als die Grundlage sportlicher Leistung – aber stimmt das wirklich? In dieser Folge nehme ich die Aussage „Kraft ist die Basis“ kritisch unter die Lupe. Du erfährst, warum reine Kraft allein oft nicht ausreicht, um besser zu performen – und wie Bewegungsausführung der eigentliche Gamechanger ist.
Eine Folge für alle, die mehr wollen als nur Gewichte stemmen.

#3 - Wir alle haben sie – bewusst oder unbewusst. In dieser Folge geht’s darum, warum Gewohnheiten so wichtig sind, wo sie uns aber auch im Weg stehen können. Du erfährst, wie du unbewusste Muster erkennst, warum Awareness der Schlüssel zur Veränderung ist und weshalb es sich lohnt, Routinen immer wieder zu hinterfragen. Eine Einladung zum bewussteren Alltag – ohne Druck, aber mit Wirkung.

#2 - In dieser Folge spreche ich über Überbelastungen, deren Ursachen und was du dagegen unternehmen kannst.